Viernes 27 de Noviembre de 2020

Hoy es Viernes 27 de Noviembre de 2020 y son las 17:34 Toda la información en Ruralidad, Ecología y Medio Ambiente, el mundo del trabajo . Las costumbres de nuestro pueblos de Argentina... Todo acá lo vas a encontrar...+54 9 385 591-0220

  • 29.2º
  • Mayormente nublado

29.2°

santiago del estero

ALIMENTOS

17 de noviembre de 2020

¿Cómo consumir más frutas y verduras?

Como todo hábito, el de tener una alimentación variada se logra de a poco y con constancia.

Te contamos algunos consejos brindados por nuestros especialistas.

  • Mantener las frutas y verduras a la vista en una frutera donde se pueda apreciar la variedad de formas y colores. Esto ayuda a “tentarse” con los alimentos más recomendados, en vez de otros desaconsejados. Es importante dar el ejemplo a los niños.
  • Comenzar cada día con una fruta natural o jugo de fruta sin azúcar agregada.
  • Las frutas y verduras de estación son más accesibles y de mejor calidad.
  • Incluir fruta en las colaciones (alimentos ingeridos entre las comidas principales).
  • Agregar verduras a las preparaciones a base de huevo, como tortillas o revueltos.
  • Incluir una ensalada verde en cada plato principal.

COMPARTIR:

Notas Relacionadas

ALIMENTOS
La Moringa

Comentarios